足の裏のトレーニング。種目はﾎﾞｯｸｽｽｸﾜｯﾄ、ｽﾄﾚｰﾄﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙになります。 その他の足トレ一覧→https://www.youtube...

種目は21ｶｰﾙ、ﾄﾞﾗｯｸﾞｶｰﾙ、ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ、ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ、ﾊﾝﾏｰｶｰﾙです、、あ！ｽﾊﾟｲﾀﾞｰｶｰﾙやるの忘れてました！ その他の二頭筋一覧→https:/...

本当に酷くなってきました（汗　 しかし、今は割り切って耐えます。 ※今回動画短いですが、理由は次回の長い動画で話しますね（汗 その他の三頭筋一覧→https://www.youtube.com/pla...

なんか毎度毎度こんな感じになってしまいすみません。 変な事言ってる気がしないでもないですが漢のノーカットでいかさせていただきます。 その他の呑み動画→https://www.youtube.com/p...

見るからに ぽっちゃりしてきました（笑　 まだ増やし始めなので最終的にどこまでふくれるか恐ろしくなります（滝汗 その他の背筋動画→https://www.youtube.com/playlist?li...

種目は21ｶｰﾙ、ﾄﾞﾗｯｸﾞｶｰﾙ、ｽﾊﾟｲﾀﾞｰｶｰﾙ、ﾌﾟﾘﾁｬｰｶｰﾙ、ﾊﾝﾏｰｶｰﾙです。アンダーアーマー着たしスパイダーマンになりましょうって意味の分からない事をやりだした人です。 二頭筋...

今回から足ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは足もも前と足もも裏で分けました。種目はｽｸﾜｯﾄ、ｼｯｼｰｽｸﾜｯﾄ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾗﾝｼﾞ、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝになります。どちらか一つを集中して鍛えられるのでいいかもで...

今回の増量は大幅に増やします。一気にデブ化すると思うのでよろしくお願いいたします（何を）！ この動画冒頭の見た目になります→https://www.youtube.com/watch?v=PaDa4Z...

今回もまったりお喋りしながらのアレです。 種目はナローベンチ、リバースベンチ、エクステンション（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ）、テイトプレス、エクステンション（ﾊﾞｰﾍﾞﾙ）、キックバックのおなじみのやつになってます...

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙのみｼﾘｰｽﾞ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLCV81rk6Qn-SoZaES__SnU5J0Wku3t6O2 種目はﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛ...